BioTechUSA Iso Whey Zero

Hoe Iso Whey Zero van BiotechUSA je helpt je doelen te bereiken

💪 ~22 g natuurlijk wei-eiwitisolaat per portie van 25 g . Wei-eiwitisolaat is de zuiverste vorm van zuivelproteïne die er is, met een hogere eiwitconcentratie per gram en een lager vet- en koolhydraatgehalte dan weiconcentraat. Iso Whey Zero levert ongeveer 22 g van dit hoogwaardige eiwit in slechts 25 g poeder — een van de beste eiwit-per-portie-verhoudingen in zijn categorie. Eiwit draagt bij aan zowel de groei als het behoud van spiermassa, waardoor elke portie een directe investering is in een slanke lichaamssamenstelling.

🔬 Natuurlijk CFM-wei-isolaat — behouden biologische waarde Het cross-flow micro- en ultrafiltratieproces (CFM) behoudt de natuurlijke structuur van wei-eiwitten, waaronder immunoglobulinen, lactoferrine en groeifactoren die bij conventionele verwerking door warmtebehandeling worden vernietigd. Natuurlijk wei-isolaat heeft een hogere biologische waarde — een maatstaf voor hoe efficiënt het lichaam het eiwit kan gebruiken — dan gedenatureerde of met hitte behandelde isolaten. Dit betekent dat een groter deel van elke gram geconsumeerd eiwit daadwerkelijk beschikbaar is voor spiereiwitsynthese, in plaats van verloren te gaan door onvolledige opname of benutting.

🧬 Minstens 64% minder lactose — uitstekende verdraagbaarheid De CFM-technologie verwijdert lactose zonder enzymatische behandeling of chemische toevoegingen, wat resulteert in een product dat daadwerkelijk lactosevrij is (< 0,1 g lactose per 100 ml kant-en-klaar). Dit maakt Iso Whey Zero tot een van de best verdraagbare zuivelproteïnesupplementen die er zijn, geschikt voor mensen met lactose-intolerantie die geen standaard weiconcentraten kunnen verdragen.

🚫 Geen suiker, geen transvetten, geen gluten — echt pure voedingswaarden . Iso Whey Zero doet zijn naam eer aan: geen toegevoegde suiker, geen transvetten, geen gluten. Elke portie bevat alleen eiwitten, een spoor aan natuurlijk voorkomend vet uit de melkvervanger, een klein deel koolhydraten uit de ingrediënten van de melkvervanger en de toegevoegde aminozuren. Er zijn geen lege calorieën, geen verborgen voedingsstoffen en geen onnodige toevoegingen, afgezien van de functionele componenten die nodig zijn voor textuur, oplosbaarheid en smaak.

⚡ L-glutamine en BCAA’s toegevoegd voor een beter herstel Naast het van nature hoge gehalte aan glutamine en BCAA’s in natuurlijke wei, bevat de formule ook vrij L-glutamine (2,5% van de formule) en vrije BCAA’s (leucine, isoleucine, valine) die rechtstreeks aan de matrix zijn toegevoegd. Vrije aminozuren komen sneller in de bloedbaan terecht dan aan eiwitten gebonden aminozuren, waardoor ze een onmiddellijk anabool en antikatabool signaal geven dat de langdurige afgifte van natuurlijke weipeptiden aanvult.

🎯 Doelgids

🏋️ Spieropbouw: 2 porties per dag, na de training en ’s ochtends. Pure eiwitten zonder overbodige calorieën voor het opbouwen van spiermassa.

🔥 Afvallen / droogtrainen: 1 tot 2 porties per dag. Suikervrij, lactosevrij, ~93 kcal per portie — de ideale eiwitbron voor de droogtrainingsfase.

⚖️ Lichaamssamenstelling: 1 tot 2 porties per dag na de training. Maximale eiwitkwaliteit, minimale calorie-inname.

Serveertip

Meng 1 schep (25 g = 2 volle eetlepels) met 200 ml koud water in een shakebeker. Gebruik voor een nauwkeurige afmeting een keukenweegschaal. Neem dagelijks 2 porties — 1 portie direct na de training op trainingsdagen en 1 portie 's ochtends op rustdagen. Kan ook worden gemengd met magere melk voor een romiger textuur en een hoger eiwitgehalte, of worden verwerkt in gerechten (pannenkoeken, muffins, overnight oats, smoothies, yoghurtbowls).

De beste momenten om ervan te genieten

🏋️ Direct na de training (het belangrijkste tijdvenster) In het tijdvenster van 30 tot 45 minuten na de training is de spiereiwitsynthese het hoogst en is de behoefte aan aminozuren het grootst. Eén portie van 25 g Iso Whey Zero levert de snel opneembare wei-isolaatfractie, aangevuld met de extra boost aan vrije BCAA’s en glutamine die nodig is om de anabole reactie na de training te maximaliseren.

🌅 's Ochtends Een snel opneembaar wei-isolaat bij het ontbijt doorbreekt het nachtelijke vasten en voorkomt spierafbraak die optreedt bij langdurig vasten. Door het lage caloriegehalte (~93 kcal in water) is het een uitstekende eiwitrijke aanvulling voor ’s ochtends, zonder dat je je dagelijkse calorie-inname te veel overschrijdt.

☀️ Tussen de maaltijden door : dankzij de zuivere samenstelling is Iso Whey Zero geschikt om op elk moment van de dag tussen de maaltijden door te nemen, zonder dat dit leidt tot een aanzienlijke toevoeging van vet, suiker of ongewenste calorieën. Voor sporters die dagelijks een hoge eiwitinname moeten halen, vormen extra porties tussen de maaltijden door een efficiënte aanvulling op eiwitbronnen uit volwaardige voeding.

🍳 In recepten Het romige, smaakvolle profiel van Iso Whey Zero past perfect in gerechten en gebak. Het kan worden toegevoegd aan pannenkoekenbeslag, muffins, biscuitgebak en smoothies, waardoor zowel het eiwitgehalte als de smaak wordt verhoogd. Het poeder lost goed op en zorgt niet voor een rubberachtige textuur in bereide gerechten.

Herinnering aan de dagelijkse eiwitdoelstelling

Volgens de huidige wetenschappelijke inzichten op het gebied van sportvoeding wordt voor actieve mensen een dagelijkse inname van 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen. Elke portie van 25 gram Iso Whey Zero levert ongeveer 21 tot 22 gram bij aan deze dagelijkse behoefte.

*De totale dagelijkse eiwitinname moet afkomstig zijn van zowel Iso Whey Zero als natuurlijke voedingsbronnen.

Doelgerichte begeleiding

Voor spieropbouw: Neem 2 porties per dag — één na de training en één ’s ochtends of tussen de maaltijden door — als eiwitbasis van een dieet met een calorienoverschot. De hoge biologische waarde van het natuurlijke isolaat zorgt voor een maximale opname van aminozuren per gram. Combineer dit met extra calorieën uit onbewerkte voedingsmiddelen, complexe koolhydraten en gezonde vetten om het benodigde overschot te bereiken.

Voor gewichtsverlies en het afslanken: Iso Whey Zero is een van de meest calorie-efficiënte eiwitsupplementen die er zijn — ongeveer 93 kcal per portie van 25 g in water, zonder suiker, zonder vet (afgezien van sporen) en zonder overbodige macronutriënten. Met deze verhouding tussen eiwitten en calorieën is het product bijzonder geschikt voor dagelijks gebruik tijdens een caloriebeperkt dieet, waarbij het behoud van de spiereiwitsynthese tegen minimale calorische kosten het belangrijkste voedingsdoel is.

🏅 Sport Nutrition "Wist je dat?"

De term 'native' die wordt gebruikt voor het wei-isolaat in Iso Whey Zero verwijst naar het behoud van de driedimensionale structuur van het eiwit — dezelfde structuur die het heeft in verse melk, voordat het door hitte, zuur of enzymatische behandelingen wordt veranderd. Dit is van belang omdat de bioactiviteit van eiwitten — het vermogen van specifieke eiwitfracties om op zinvolle wijze in wisselwerking te treden met cellulaire receptoren en biologische processen — afhankelijk is van een intacte driedimensionale structuur. Lactoferrine verliest bijvoorbeeld zijn ijzerbindend vermogen en een groot deel van zijn immuunmodulerende activiteit wanneer het door hitte wordt gedenatureerd. Immunoglobulinen verliezen hun antilichaamfunctie. Door de natuurlijke structuur te behouden via CFM-technologie met koude verwerking, behoudt Iso Whey Zero deze bioactieve fracties in hun actieve vorm — waardoor het niet alleen een bron van aminozuren is, maar ook een bron van functionele eiwitten met een biologische waarde die verder gaat dan spieropbouw.

Volledige ingrediëntenlijst per smaak (alle 13 varianten op voorraad)

🍫 Chocolade: Wei-eiwitisolaat (melk ) 85%, magere cacaopoeder 5%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, suiker, melkeiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), aroma's, zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, emulgator (lecithinen (soja )). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🫙 Pistache: Wei-eiwitisolaat (melk ) 88%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), L-glutamine 2,5%, aroma's, emulgator (lecithinen (soja )), verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, kleurstoffen (tartrazine, indigotine). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍓 Aardbei: Wei-eiwitisolaat (melk ) 90%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), aroma’s, verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), emulgator (lecithinen (soja )), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), zuur (citroenzuur), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, kleurstof (tartrazine). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍦 Vanille: Wei-eiwitisolaat (melk ) 90%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, suiker, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), aroma’s, verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), emulgator (lecithinen (soja )), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, kleurstof (tartrazine). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍫🤍 Witte chocolade: Wei-eiwitisolaat (melk ) 90%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, suiker, melkeiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), aroma’s, verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), emulgator (lecithinen (soja )), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%. Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍪 Cookies & Cream: Wei-eiwitisolaat (melk ) 87%, L-glutamine 5,5%, aroma’s (bevat cafeïne), koffiemelk (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, suiker, melkeiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), geraspte chocolade (cacaomassa, cacaoboter, magere cacaopoeder, emulgator (lecithinen (soja )), aroma), zout, kaneelpoeder, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%. Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda’s, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

☕ Tiramisu: Wei-eiwitisolaat (melk ) 86%, koffiemelk (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), L-glutamine 2,5%, aroma's, oploskoffie, emulgator (lecithinen (soja )), verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%. Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

☕🥛 Café Latte: Wei-eiwitisolaat (melk ) 86-87%, L-glutamine 4,2%, aroma's, koffiemelk (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, suiker, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, kleurstoffen (ammoniakkaramel, carotenen), zoetstoffen (sucralose, steviolglycosiden uit Stevia), emulgator (lecithinen (soja )), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%. Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍌 Banaan: Wei-eiwitisolaat (melk ) 90%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), aroma’s, verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom), emulgator (lecithinen (soja )), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), zuur (citroenzuur), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, kleurstof (tartrazine). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍋 Citroen-cheesecake: Wei-eiwitisolaat (melk ) 88%, aroma’s, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), zuur (citroenzuur), verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom), emulgator (lecithinen (soja )), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, kleurstof (tartrazine). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda’s, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🌰 Hazelnoot: Wei-eiwitisolaat (melk ) 87%, vetarm cacaopoeder, koffiemelk (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), L-glutamine 2,5%, emulgator (lecithinen (soja )), verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom), aroma's, zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%. Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🥥 Coco: Wei-eiwitisolaat (melk ) 90%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, suiker, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), aroma’s, verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), emulgator (lecithinen (soja )), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%. Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

🍍 Ananas-mango: Wei-eiwitisolaat (melk ) 90%, L-glutamine 2,5%, melkvervanger (gedeeltelijk gehydrogeneerd kokosvet, magere melk poeder, emulgatoren (E471, E472a), glucosestroop, sucrose, mel keiwit, stabilisator (kaliumfosfaten)), aroma’s, verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom), emulgator (lecithinen (soja )), zout, antiklontermiddel (siliciumdioxide), zuur (citroenzuur), L-leucine 0,2%, zoetstof (sucralose), L-isoleucine 0,1%, L-valine 0,1%, kleurstof (tartrazine). Geproduceerd in een fabriek waar ook voedingsmiddelen worden verwerkt die ei, pinda's, noten, selderij, vis, schaaldieren en zwaveldioxide bevatten.

Overzicht van de belangrijkste ingrediënten (geldt voor alle varianten)

Allergenen

Alle varianten bevatten: melk (wei-eiwitisolaat, magere melkpoeder in de melkvervanger), soja (lecithine). Cookies & Cream bevat sporen van cafeïne (in de smaakstoffen) en geraspte chocolade (cacaomassa, cacaoboter). Tiramisu en Café Latte bevatten oploskoffie (bevat van nature cafeïne).

Aanbevolen voedingswaarden per portie (25 g)

Actieve verrijking met aminozuren per portie

Overzicht van de levensduur van tassen

V1 — Wat is het verschil tussen Iso Whey Zero en een standaard wei-eiwitconcentraat? Wei-eiwitconcentraat (WPC) wordt gefilterd tot een eiwitgehalte van ongeveer 70 tot 80% (gewichtspercentage), waarbij meer vet, lactose en koolhydraten behouden blijven. Wei-eiwitisolaat (WPI) ondergaat een extra filtratie, waardoor een eiwitgehalte van meer dan 90% (gewichtspercentage) wordt bereikt, met een aanzienlijk lager vet- en lactosegehalte. Iso Whey Zero maakt gebruik van natuurlijk wei-isolaat dat wordt geproduceerd met behulp van koude CFM-technologie, waardoor ook de natuurlijke bioactieve fracties van het eiwit (immunoglobulinen, lactoferrine, groeifactoren) behouden blijven, die in warmtebehandelde concentraten worden vernietigd. Het resultaat is een eiwit met een hogere zuiverheid, een hogere biologische waarde, een betere lactosetolerantie en een zuiverder macronutriëntenprofiel — ten koste van een hogere prijs per gram product.

V2 — Is Iso Whey Zero geschikt voor mensen met lactose-intolerantie? Ja. Dankzij de CFM-technologie wordt het lactosegehalte teruggebracht tot minder dan 0,1 g per 100 ml kant-en-klaar product — de EU-drempel voor de aanduiding ‘lactosevrij’. De reductie bedraagt ten minste 64% in vergelijking met vergelijkbare producten op de markt. Iso Whey Zero is een van de best verdraagbare zuivelproteïnen die beschikbaar zijn voor mensen met lactosegevoeligheid. Let wel: het bevat melkproteïne en is niet geschikt voor mensen met een melkproteïneallergie (te onderscheiden van lactose-intolerantie).

V3 — Bevatten de smaken Cookies & Cream, Tiramisu en Café Latte cafeïne? Ja. Cookies & Cream bevat sporen van cafeïne uit de smaakstoffen. Tiramisu en Café Latte bevatten oploskoffie, die van nature cafeïne bevat. De exacte hoeveelheden cafeïne worden niet vermeld op de productpagina’s. Sporters die erg gevoelig zijn voor cafeïne of die gedurende de dag andere bronnen van cafeïne consumeren, dienen hier rekening mee te houden. Alle andere smaken bevatten geen cafeïne volgens de vermelde ingrediëntenlijsten.

V4 — Kan ik Iso Whey Zero gebruiken bij het koken en bakken? Ja. Het merk bevestigt uitdrukkelijk dat Iso Whey Zero kan worden toegevoegd aan cakebeslag, pannenkoeken, muffins en biscuitgebak. Het verhoogt niet alleen het eiwitgehalte van het gerecht, maar geeft het ook extra smaak. Vooral de varianten vanille, chocolade en café latte zijn zeer veelzijdig bij het bakken. Houd er rekening mee dat hoge baktemperaturen sommige van de natuurlijke eiwitfracties denatureren — het aminozuurgehalte blijft intact, maar de bioactieve eigenschappen van de natuurlijke fracties (lactoferrine, immunoglobulinen) zullen verminderen.

V5 — Hoeveel porties bevat de verpakking van 908 g en welke verpakkingsgrootte biedt de beste prijs-kwaliteitverhouding? Met 25 g per portie bevat de verpakking van 908 g precies 36 porties — goed voor ongeveer 3 weken bij 2 porties per dag, of 5 tot 6 weken bij 1 portie per dag. BiotechUSA biedt ook een verpakking van 1816 g (72 porties) aan tegen een lagere prijs per portie voor sporters die Iso Whey Zero als hun belangrijkste eiwitbron gebruiken. De verpakking van 908 g is ideaal voor sporters die een nieuwe smaak willen uitproberen of een gematigd dagelijks eiwitsupplementatieprotocol willen volgen.

🍫 Recept 1 — Eiwitrijke pannenkoeken met Chocolate Iso Whey Zero

Tijd: 15 minuten

Ingrediënten (voor 4 pannenkoeken):

• 1 schep (25 g) Iso Whey Zero — Chocolade of Hazelnoot
• 2 hele eieren
• 40 g havermeel
• 80 ml magere melk
• 1 theelepel bakpoeder
• 1 theelepel kokosolie (voor de pan)
• Garnering: Griekse yoghurt met 0% vet, verse bessen, een scheutje honing

Gebruiksaanwijzing:

1. Meng Iso Whey Zero, havermeel en bakpoeder in een kom.
2. Voeg de eieren en de magere melk toe. Klop tot een glad beslag zonder klontjes ontstaat.
3. Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur met kokosolie.
4. Giet per pannenkoek een kwart van het beslag in de pan. Bak 2 tot 3 minuten tot er belletjes ontstaan, draai de pannenkoek dan om en bak nog 1 minuut.
5. Serveer met Griekse yoghurt, verse bessen en honing.

Geschatte voedingswaarden (4 pannenkoeken): ~390 kcal | ~33 g koolhydraten | ~8 g vet | ~40 g eiwit

☕ Recept 2 — Café Latte of Tiramisu Iso Whey Zero cold brew-eiwitshake

Duur: 2 minuten

Ingrediënten (1 portie):

• 1 schep (25 g) Iso Whey Zero — Café Latte of Tiramisu
• 150 ml koud water
• 100 ml cold brew-koffie of koude espresso
• Een paar ijsblokjes

Gebruiksaanwijzing:

1. Doe Iso Whey Zero in een shakebeker met koud water.
2. Goed schudden gedurende 10 seconden totdat het volledig is opgelost.
3. Voeg cold brew-koffie en ijsblokjes toe.
4. Roer het voorzichtig door en drink het direct na de training of als proteïnesnack halverwege de middag.
5. De cold brew zorgt voor extra diepte in de koffiesmaak zonder de voedingswaarden noemenswaardig te veranderen.

Geschatte voedingswaarden per portie: ~100 kcal | ~1,5 g koolhydraten | <0,5 g vet | ~22 g eiwit

🍦 Recept 3 — Overnight oats met Iso Whey Zero-eiwit, met vanille- of citroensmaak

Tijd: 5 minuten + een nacht laten rusten

Ingrediënten (1 portie):

• 1 schep (25 g) Iso Whey Zero — Vanille of Citroen-cheesecake
• 80 g havermout
• 200 ml magere melk of havermelk
• 1 eetlepel Griekse yoghurt met 0% vet
• Garnering: vers fruit, een snufje kaneel

Gebruiksaanwijzing:

1. Doe de havermout en de melk in een pot. Roer goed door.
2. Voeg Iso Whey Zero en Griekse yoghurt toe. Meng alles goed door elkaar tot een glad mengsel.
3. Dek het af en zet het een nacht in de koelkast (minimaal 6 uur).
4. Roer het mengsel even door voordat je het opeet, en strooi er wat vers fruit en kaneel overheen.
5. Ideaal als eiwitrijk ontbijt voor of na de training.

Geschatte voedingswaarden (in magere melk): ~460 kcal | ~60 g koolhydraten | ~5 g vet | ~38 g eiwit