Addict Vegetable Protein Raw Veggie and Greens

Hoe Raw Veggie & Greens 100% Vegan van Addict Sport Nutrition je helpt je doelen te bereiken

🌱 Volledig aminozuurprofiel uit twee plantaardige eiwitbronnen : erwteneiwit (65%) biedt een rijk gehalte aan BCAA’s, glutamine en lysine, terwijl rijsteiwit (35%) aanvullende methionine en cysteïne levert — de twee aminozuren waarin erwteneiwit relatief weinig voorkomt. Het gecombineerde profiel zorgt voor een veganistische eiwitbron met een compleet spectrum aan essentiële aminozuren dat de spiereiwitsynthese daadwerkelijk ondersteunt op een niveau dat vergelijkbaar is met wei, mits de dagelijkse eiwitdoelen worden gehaald. Elke 100 g levert 67,76 g plantaardig eiwit — een van de hoogste concentraties die beschikbaar is in een veganistisch eiwitproduct.

⚡ MCT-poeder — sneller dan welke koolhydraat dan ook, slimmer dan vet . Triglyceriden met middellange keten worden rechtstreeks via de darmwand opgenomen in de poortadercirculatie — waarbij ze het lymfestelsel en de galzuurafhankelijke vertering omzeilen die bij vetten met lange keten wel nodig zijn. Ze worden binnen enkele minuten door de lever omgezet in ketonlichamen, waardoor ze een snelle, schone energiebron vormen voor zowel spieren als hersenen. Onderzoek toont aan dat MCT's sneller worden opgenomen dan maltodextrine (het standaardkoolhydraat in mass gainers), waardoor ze een superieure toevoeging zijn voor snelle energie aan een veganistisch eiwitpoeder. Ze hebben ook eiwit- en glycogeenbesparende effecten, wat de trainingsprestaties ondersteunt, zelfs in koolhydraatarme situaties.

🌾 Natuurlijke voedingsvezels voor een verzadigd gevoel en een gezonde darmflora De natuurlijke voedingsvezels die aan deze formule zijn toegevoegd, vervullen vier verschillende functies: ze vertragen de maaglediging (waardoor het verzadigingsgevoel toeneemt en het hunkeren tussen de maaltijden afneemt), reguleren de opname van koolhydraten (waardoor de glucosepieken na de maaltijd worden afgevlakt), ondersteunen de gunstige darmbacteriën (door als prebiotisch substraat te fungeren) en dragen bij aan een normaal cholesterolmetabolisme. Voor sporters die een plantaardig dieet volgen — waarbij de vezelinname doorgaans al hoger is dan bij omnivoren — bieden de extra vezels in Raw Veggie & Greens gerichte functionele voordelen naast de eiwitmatrix.

🍃 Stevia — natuurlijke zoetstof zonder calorieën, geen invloed op de bloedsuikerspiegel Raw Veggie & Greens wordt uitsluitend gezoet met stevia, een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit de Stevia rebaudiana-plant. Deze zoetstof is 300 keer zo zoet als gewone suiker en bevat vrijwel geen calorieën. In tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen (aspartaam, sucralose, acesulfaam-K) is stevia volledig van plantaardige oorsprong, heeft het geen enkele invloed op de bloedsuikerspiegel en is het door zowel de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid als de Wereldgezondheidsorganisatie goedgekeurd voor veilige consumptie door de algemene bevolking, inclusief zwangere vrouwen en kinderen. Voor sporters en gezondheidsbewuste consumenten die een gezoet proteïnepoeder zonder kunstmatige chemicaliën willen, is stevia de gouden standaard.

🚫 Gecertificeerd vrij van de 4 belangrijkste voedingsbeperkingen : lactosevrij, glutenvrij, sojavrij en aspartaamvrij. Raw Veggie & Greens is een van de meest toegankelijke eiwitpoeders op de markt en geschikt voor mensen met lactose-intolerantie, coeliakie of glutengevoeligheid, een soja-allergie en voor iedereen die kunstmatige zoetstoffen vermijdt. In combinatie met het feit dat het 100% veganistisch is, maakt dit het bij uitstek geschikt voor een zo breed mogelijk scala aan voedingsprofielen.

🎯 Doelpuntengids

🏋️ Spieropbouw: 2 tot 3 porties per dag. Eiwitrijke veganistische formule voor sporters die op basis van plantaardige voeding spiermassa willen opbouwen.

🔥 Afvallen / droogtrainen: 1 tot 2 porties per dag. Rijk aan eiwitten, natuurlijke vezels voor een verzadigd gevoel, MCT voor schone energie.

⚖️ Lichaamssamenstelling: 1 tot 2 porties per dag na de training. Volledig aminozuurprofiel voor spierbehoud en herstel.

Serveertip

Meng 1 afgestreken maatschepje (ongeveer 30 g) met 200 tot 300 ml koud water, plantaardige melk of een drankje naar keuze. Schud goed in een shakebeker tot het volledig is opgelost. Gebruik voor een romiger textuur havermelk of amandelmelk in plaats van water. De vanillesmaak combineert bijzonder goed met plantaardige melksoorten, voor een romige ervaring zoals bij de barista. Pas de hoeveelheid vloeistof naar smaak aan.

De beste momenten om ervan te genieten

🏋️ Na de training (belangrijkste moment) Neem dit product binnen 30 tot 45 minuten na de training in om de plantaardige aminozuren binnen te krijgen die nodig zijn voor de spiereiwitsynthese tijdens het belangrijkste herstelmoment. De MCT-component zorgt naast de eiwitaanvoer voor een snelle aanvulling van energie.

🌅 's Ochtends Een volledig plantaardige eiwitshake bij het ontbijt zorgt voor een hoogwaardige eiwitbasis voor de dag, zorgt dankzij het vezelgehalte voor een langdurig verzadigd gevoel en levert zuivere MCT-energie om de ochtend te beginnen zonder dat de bloedsuikerspiegel piekt.

☀️ Tussen de maaltijden door als tussendoortje Dankzij de combinatie van eiwitten en natuurlijke vezels in elke portie is Raw Veggie & Greens bijzonder geschikt als tussendoortje om de eetlust onder controle te houden tijdens een fase van calorietekort of lichaamsverandering.

🍳 In recepten Dankzij de neutrale plantaardige eiwitbasis en de zoetstof stevia is dit poeder uitermate geschikt om mee te koken en te bakken. Het mengt zich naadloos door pannenkoeken, muffins, overnight oats en smoothie bowls, zonder de kunstmatige smaak die met sucralose gezoete eiwitten bij hoge temperaturen kunnen krijgen.

Herinnering aan de dagelijkse eiwitdoelstelling

Volgens de huidige wetenschappelijke inzichten op het gebied van sportvoeding wordt voor actieve mensen een dagelijkse eiwitinname van 1,6 tot 2,2 g per kg lichaamsgewicht aanbevolen. Voor veganistische sporters wordt specifiek aangeraden om naar de bovengrens (1,8 tot 2,2 g/kg) te streven, om rekening te houden met de iets lagere verteerbaarheid van plantaardige eiwitten in vergelijking met dierlijke eiwitten. Elke portie van 30 g Raw Veggie & Greens levert ongeveer 20 g bij aan deze dagelijkse behoefte.

*Inclusief eiwitten uit alle voedingsbronnen. Voor veganistische sporters moeten eiwitbronnen uit onbewerkte voedingsmiddelen (peulvruchten, tofu, tempeh, seitan, edamame) het grootste deel van de dagelijkse eiwitbehoefte dekken, waarbij het supplement Raw Veggie & Greens het totaal aanvult.

Doelgerichte begeleiding

Voor spieropbouw: Neem 2 tot 3 porties per dag in combinatie met een calorienoverschot, een eiwitrijk plantaardig dieet en progressieve weerstandstraining. De MCT-component in Raw Veggie & Greens helpt je om je caloriedoelen te halen zonder het hoge suikergehalte van gangbare mass gainer-producten. Combineer het met een veganistisch creatinemonohydraatprogramma voor de meest wetenschappelijk onderbouwde plantaardige strategie voor spieropbouw.

Voor gewichtsverlies en het droogtrainen: dankzij de combinatie van veel eiwitten (verzadiging), natuurlijke vezels (vertraagde maaglediging) en MCT’s (schone, snelle energie die zelden als lichaamsvet wordt opgeslagen) is Raw Veggie & Greens bijzonder geschikt voor periodes waarin je een calorietekort nastreeft. Neem 1 tot 2 porties per dag om de spiereiwitsynthese op peil te houden en je eetlust onder controle te houden tijdens een droogtrainingsprogramma.

🏅 Sport Nutrition "Wist je dat?"

De combinatie van erwten- en rijsteiwit die in Raw Veggie & Greens wordt gebruikt, is speciaal ontwikkeld om de aminozuurscore van wei-eiwit te evenaren — maar dan uit plantaardige bronnen. Uit een in 2019 in het Journal of the International Society of Sports Nutrition gepubliceerd onderzoek bleek dat suppletie met erwteneiwit bij mannen die aan krachttraining deden gedurende 8 weken een toename in spierdikte opleverde die vergelijkbaar was met die van wei-eiwit. Wanneer erwteneiwit wordt gecombineerd met rijsteiwit om het tekort aan methionine en cysteïne aan te vullen, bereikt het resulterende aminozuurprofiel een PDCAAS (proteïneverteerbaarheidsgecorrigeerde aminozuurscore) die vergelijkbaar is met caseïne en die van wei benadert — waardoor het een van de meest wetenschappelijk gevalideerde eiwitcombinaties is voor plantaardige atleten.

Volledige ingrediëntenlijst

Rijstproteïne, erwtenproteïne, middellange-keten triglyceriden (MCT) in poedervorm, aroma, zoetstof: stevia.

De chocoladevariant kan ook cacaopoeder als extra ingrediënt bevatten.

Overzicht van de belangrijkste ingrediënten

Allergenen en certificeringen

Allergenen: Er zijn geen belangrijke allergenen vermeld. Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest actuele informatie over allergenen.

Productkenmerken:

• 100% veganistisch — geen ingrediënten van dierlijke oorsprong
• Lactosevrij
• Glutenvrij
• Zonder soja
• Geen aspartaam, geen sucralose, geen acesulfaam-K
• Alleen met stevia gezoet
• Geschikt voor mensen met lactose-intolerantie, glutengevoeligheid en een soja-allergie

Voedingswaarden per 100 g (bevestigd op het etiket)

Aanwijzingen voor bereiding en serveren

V1 — Waarom worden erwten- en rijsteiwit gecombineerd in plaats van slechts één bron te gebruiken? Erwten- en rijsteiwit hebben complementaire aminozuurprofielen die, wanneer ze worden gecombineerd, een completer spectrum aan essentiële aminozuren opleveren dan elk van beide bronnen afzonderlijk. Erwten-eiwit is rijk aan BCAA’s (leucine, isoleucine, valine), glutamine en lysine, maar bevat relatief weinig methionine en cysteïne. Rijstproteïne bevat meer methionine en cysteïne, wat precies de tekortkoming van erwten compenseert. De verhouding van 65/35 die in Raw Veggie & Greens wordt gebruikt, is specifiek afgestemd om deze complementariteit te maximaliseren, waardoor een gecombineerd aminozuurprofiel ontstaat dat de kwaliteit van dierlijke eiwitten benadert, terwijl het volledig plantaardig blijft.

V2 — Wat zijn MCT’s en waarom worden ze aan eiwitpoeder toegevoegd? MCT’s (middellange-keten triglyceriden) zijn vetzuren die worden gewonnen uit natuurlijke plantaardige oliën (meestal kokos- of palmpitolie) en die qua stofwisseling fundamenteel verschillen van gewone voedingsvetten. Waar langketenige triglyceriden moeten worden geëmulgeerd door galzuren en via de lymfe moeten worden getransporteerd voordat ze in de bloedsomloop terechtkomen, worden MCT's direct via de darmwand in de poortader opgenomen en onmiddellijk naar de lever getransporteerd voor energieproductie. Dit maakt ze tot een van de snelste beschikbare energiebronnen — sneller dan koolhydraten met een hoge GI — terwijl de kans dat ze worden opgeslagen als lichaamsvet aanzienlijk kleiner is. In een eiwitpoeder bieden MCT's naast het eiwit een zuivere, snelle energiesubstraat, waardoor de afhankelijkheid van spierglycogeen tijdens de training wordt verminderd en langdurige energie wordt ondersteund zonder pieken in de bloedglucose.

V3 — Is Raw Veggie & Greens geschikt voor mensen met een soja-allergie? Ja. De formule is gegarandeerd soja-vrij — zowel de erwten- als de rijsteiwitten zijn volledig vrij van soja. Het product wordt geproduceerd in een fabriek waar ook andere producten worden verwerkt, dus mensen met een ernstige soja-allergie dienen voor gebruik de actuele informatie over kruisbesmetting op het productetiket te controleren.

V4 — Waarom wordt stevia gebruikt in plaats van sucralose of andere zoetstoffen? Stevia is een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit de Stevia rebaudiana-plant en 300 keer zo zoet is als gewone suiker, zonder calorieën en zonder invloed op de bloedsuikerspiegel. In tegenstelling tot sucralose en aspartaam (synthetische zoetstoffen) is stevia volledig plantaardig, goedgekeurd door de EFSA en de WHO voor alle bevolkingsgroepen en kan het worden verhit zonder dat het zijn eigenschappen verliest — waardoor het geschikt is om mee te koken en te bakken met dit eiwitpoeder. Voor sporters en gezondheidsbewuste mensen die kunstmatige voedingschemicaliën bewust vermijden, is stevia de meest natuurlijke en veiligste zoetstof die er is.

V5 — Kan ik Raw Veggie & Greens gebruiken om mee te koken en te bakken? Ja, en het product is bijzonder geschikt voor dit doel. De stevia-zoetstof is hittebestendig (in tegenstelling tot aspartaam, dat bij kooktemperaturen afbreekt), de plantaardige eiwitbasis mengt goed door beslag en deeg, en het gehalte aan natuurlijke vezels helpt vocht vast te houden in gebakken producten. De vanillesmaak is bijzonder veelzijdig voor zoete recepten, terwijl de chocoladesmaak van nature goed past bij brownies, muffins en pannenkoeken. Zie tabblad 7 voor receptsuggesties.

🌱 Recept 1 — Overnight oats met Vanille Raw Veggie protein

Tijd: 5 minuten + een nacht laten rusten

Ingrediënten (1 portie):

• 1 schep (30 g) Raw Veggie & Greens — Vanille
• 80 g havermout
• 250 ml havermelk of amandelmelk
• 1 eetlepel amandelpasta
• 1 rijpe banaan, in plakjes gesneden
• 1 eetlepel chiazaad
• Een snufje kaneel

Gebruiksaanwijzing:

1. Doe de havermout, het chiazaad en de plantaardige melk in een pot. Roer het mengsel goed door.
2. Voeg de rauwe groenten en bladgroenten en de amandelpasta toe. Meng alles goed door elkaar tot een glad mengsel.
3. Leg er plakjes banaan op en bestrooi met kaneel.
4. Dek het af en zet het een nacht in de koelkast (minimaal 6 uur).
5. Roer het mengsel even door voordat je het opeet en voeg een scheutje melk toe als het te dik is.
6. Ideaal als eiwitrijk ontbijt voor de training dat langdurig energie geeft.

Geschatte voedingswaarden: 520 kcal | 68 g koolhydraten | 14 g vet | 30 g eiwit

🍫 Recept 2 — Chocolade Raw Veggie Protein pannenkoeken

Tijd: 15 minuten

Ingrediënten (voor 4 pannenkoeken):

• 1 schep (30 g) Raw Veggie & Greens — Chocolade
• 60 g havermeel
• 1 rijpe banaan, gepureerd
• 150 ml havermelk
• 1 theelepel bakpoeder
• 1 theelepel kokosolie (voor de pan)
• Garnering: verse bessen, een scheutje ahornsiroop, stukjes pure chocolade

Gebruiksaanwijzing:

1. Meng de rauwe groenten en bladgroenten, het havermeel en het bakpoeder in een kom. Roer de droge ingrediënten door elkaar.
2. Voeg gepureerde banaan en havermelk toe. Klop tot een glad beslag zonder klontjes ontstaat.
3. Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur met kokosolie.
4. Giet per pannenkoek een kwart van het beslag in de pan. Bak 2 tot 3 minuten tot er belletjes ontstaan, draai de pannenkoek dan om en bak nog 1 minuut.
5. Serveer met verse bessen, ahornsiroop en stukjes pure chocolade.

Geschatte voedingswaarden (4 pannenkoeken): 460 kcal | 65 g koolhydraten | 9 g vet | 26 g eiwit

🥤 Recept 3 — Groene smoothie met Vanille Raw Veggie Protein voor na de training

Duur: 3 minuten

Ingrediënten (1 portie):

• 1 schep (30 g) Raw Veggie & Greens — Vanille
• 200 ml koude havermelk
• 1 rijpe banaan
• 1 flinke handvol spinazie (ongeveer 40 g)
• 1 eetlepel amandelpasta
• 1 theelepel spirulinapoeder (naar keuze)
• 3 tot 4 ijsblokjes

Gebruiksaanwijzing:

1. Doe alle ingrediënten in de aangegeven volgorde in de blender.
2. Mix 20 tot 30 seconden op de hoogste stand tot het mengsel helemaal glad is.
3. Giet het in een groot glas en drink het direct na de training op.
4. De spinazie voegt ijzer en magnesium toe zonder de vanillesmaak te veranderen, en de banaan levert snelle koolhydraten voor na de training om de glycogeenvoorraad aan te vullen.

Geschatte voedingswaarden: 400 kcal | 46 g koolhydraten | 11 g vet | 26 g eiwit